大家好,linda来为大家解答以上的问题。每次睡四五个小时就醒了,睡四五个小时就醒了怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、病情分析:每天睡四五个小时说明睡眠质量差,长此以往可导致免疫功能和体质下降。
2、要提高睡眠质量,首先要排除外界因素的不良影响。
3、保持情绪稳定,减轻工作压力,坚持户外运动,强身健体。
4、睡前可以洗个热水澡,喝杯温牛奶,听听轻松的音乐,不要喝咖啡、茶、红酒等刺激性食物。
5、可以做一些适当的足部按摩,通过针灸改善睡眠质量。
6、必要时可口服一些中药进行调理,如解郁安神颗粒、安神补脑液、白乐免等。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。